como conectar los cables en una nave espacial. De hecho puedes seguir sólo unas simples
reglas y ver cómo tus objetivos se empiezan a realizar de forma automática sin tener que
darle vuelta a tu cerebro o reprogramar toda la internet.
Por eso es que hemos creado estas 10 reglas que son esenciales para
quemar grasa y
sentirte genial. Hemos formado una pequeña lista de principios, todos ellos importantes y no
negociables si quieres llegar a tener éxito.
Omitir o descuidar cualquiera de estos principios básicos solo te llevará al fracaso, lo cual es algo
que querrás evitar.
Queremos que tengas éxito. Queremos que seas capaz de verte al espejo con satisfacción
y sabiendo que te vas viendo mejor con cada día que pasa. Esa es la razón principal por la
que hemos creado esta lista para tu conveniencia.
COME DE CADA 2 a 3 HORAS
No se trata solo de lo que comes sino también cuánto y cuándo lo comes, eso es lo que
hace la diferencia. Tu cuerpo es una máquina compleja pero mi experiencia me dice que
debes dejar que la naturaleza y los doctores se encarguen de ello.
Para ti y para mi, podemos resumir el cómo funciona en una analogía simple: si te pasas
añadiendo troncos gradualmente a una fogata, harás que el fuego se mantenga vivo a lo
largo del día; por otro lado, si los tiras todos al fuego de una vez, se expandirá sin control
y no se mantendrá quemando todo el día. Nuestros cuerpos trabajan de forma similar, por
eso es que debes espaciar tus comidas para mantener tu cuerpo quemando grasa.
Necesitas comer de cada 2 a 3 horas durante el tiempo en que estés despierto. Proponte 3
comidas grandes por día y 3 snacks o meriendas (una a media mañana, una a media
tarde y una en la noche).
Si entrenas, no deseches tu nutrición pos entrenamiento. (La proteína de suero
BioTrust Low Carb es nuestra recomendación).
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