10 Reglas Para Quemar Grasa(2)

CONSUME UNA FUENTE COMPLETA DE PROTEÍNA CON CADA COMIDA

Cada una de las comidas que consumas debe contener alguna forma de proteína.
Un mínimo de 15g es requerido por comida.
Anteriormente vimos los súper poderes aceleradores de metabolismo de la proteína y
cómo ella logra que el cuerpo gaste una cantidad de calorías mayor al simplemente al
descomponerla.
Pero la proteína es también una necesidad absoluta si quieres lograr una pérdida de
grasa máxima dado que es el tipo de tejido que va a salvar tus células. Puedes ver tus
tejidos musculares como un almacén de proteínas (amino ácidos) de modo que cuando
no tienes suficiente proteína disponible en la sangre proveniente de la comida, ése (tus
músculos) es el primer lugar en que tu cuerpo irá a buscarla.
Al final, esto significa que terminas perdiendo tejido muscular magro, lo cual es
precisamente lo que no necesitas. Entre menos masa muscular magra tengas, menos
energía quemarás todos los días, y menos grasa quemarás.
Considerándolo todo, NECESITAS proteína para una pérdida máxima de grasa.