10 Reglas Para Quemar Grasa(3)

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CONSUME UNA FUENTE DE GRASA SALUDABLE CON CASI CADA COMIDA
Tu cuerpo necesita cierta cantidad de grasa y al fallar en proveer esto mediante tu dieta
provocará almacenamiento adicional de grasa. Las grasas saludables aceleran tu
metabolismo e inclusive hacen que tu cuerpo queme más grasas - esto puede ser algo
confuso y un poco ilógico, pero como dije – así es cómo funciona la madre naturaleza.
Es también importante tratar de balancear las grasas mono insaturadas, grasas
poliinsaturadas y grasas saturadas.
Debido a su densidad calórica, es muy fácil lograr las necesidades diarias, solo empieza
a cocinar con aceites como aceite de oliva, de coco o de macadamia, come más nueces
o toma un suplemento de aceite de pescado (nosotros recomendamos Omega Blue, el
mejor aceite de pescado en el mercado en el momento).
Anteriormente enumeramos las fuentes de grasa saludables “Aprobadas por Cocina
Metabólica”, remítete a esta lista y asegúrate de comer un mínimo de 5g de grasas
saludables por comida, esa es la cantidad mínima requerida (mira la sección de tiempo de
comidas para más información en las comidas que requieren un consumo de grasa).
El aceite de pescado es algo que definitivamente debes considerar en relación a tu
consumo de grasas. El aceite de pescado es una fuente esencial de ácidos grasas
esenciales y le proveerá a tu cuerpo de un montón de beneficios. Además de esto, éste
aceite te ayudará también a optimizar tu ritmo metabólico de forma que quemes más
grasa durante todo el día.
Así como mencionamos que los alimentos ricos en proteínas te ayudarán a quemar más
calorías luego de consumirlas, el aceite de pescado te ayudará a quemar más calorías
permanentemente si se consumen a diario. Finalmente, el aceite de pescado también
ayuda a protegernos de enfermedades. Si quieres asegurarte un bienestar máximo a
largo plazo y a ayudarte a combatir males del corazón, cáncer y otras enfermedades,
añadir aceite de pescado es una necesidad. (Una vez más, nosotros recomendamos
Omega Blue, el mejor aceite de pescado en el mercado en este momento).