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La primera cosa que debes hacer para darte cuenta de lo que necesitas para triunfar en una
dieta es asegurarte de que estás cocinando con puras fuentes de proteína de alta calidad.
La mayoría de personas en dietas de pérdida de grasa creen que su consumo de proteína
debería bajar debido a que estos alimentos suelen ser en general altos en calorías.
Desafortunadamente, esto es una total mentira. La realidad es que, en cuanto a dietas para
quema de grasa se trata, necesitas aumentar tu consumo de proteína debido a que es muy
probable que tu cuerpo empiece a usar la proteína como una fuente de combustible.
Lo peor es que, si no estás consumiendo la cantidad suficiente de proteína que tu cuerpo
necesita para cubrir sus funciones de mantenimiento diarias, tu cuerpo empezará a tomar
proteína de tus músculos, trayendo esos amino ácidos a tu sangre.
Considerándolo todo, tener bajos niveles de proteína es una muy mala decisión.
La proteína tiene además poderes especiales para quemar grasa.
En nuestras palabras, una Termo-Carga Metabólica alta!
Es en realidad uno de los macronutrientes que te servirán para incrementar el ritmo
metabólico de modo que quemes grasa más calorías en las horas luego de su consumo.
Esto debido a que tu cuerpo gastará una cantidad grande de calorías solamente al
descomponer la proteína, incrementando por lo tanto tu quema diaria de calorías.
Finalmente, la proteína figura bien alto en el índice de saciedad. Si no quieres lidiar con
hambre mientras estás a dieta, la proteína es el tipo de comida que debes consumir. No hay
otra forma de decirlo - la proteína es de primera categoría si quieres controlar el hambre.
Así que como ves, la proteína es algo que debes tomar en cuenta.
¿Y cuáles son las mejores fuentes de proteína?
Huevos, pollo, pavo, carne roja magra (carne de res sin grasa es una fuente increíble de
proteína), pescado y también cerdo son las mejores que puedes escoger.
Si eres como la mayoría de las personas, es probable que hayas evitado el cerdo
enteramente de tu dieta y la verdad no hay razón para ello. El cerdo es en realidad una
fuente increíble de proteína magra y sabrosa de alta calidad, así que a partir de hoy
quiero que agregues el cerdo de vuelta a tu plan dietético.
Una buena fuente de proteína de suero en polvo es también una forma excelente de
obtener más proteína a lo largo del día y verás como varias de las recetas que te daré
utilizan este suplemento poderoso que no solo mejora el sabor sino que mejora tu
nutrición en general.
Saca el máximo provecho de ella - es altamente conveniente, completamente segura
(contrario a lo que probablemente hayas oído) y será muy bien utilizada por tus músculos.
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