5 Recetas De Desayunos Para Quemar Grasas

TOSTADAS FRANCESAS DE CHOCOLATE

RECETA PARA 1 PORCIÓN
• 3 claras de huevo
• ½ medida/cucharada
grande de proteína de
chocolate en polvo
• 2 rebanadas de pan
integral
• 1 Gota de extracto de
maple
• Pizca de canela en polvo
• Pizca de stevia
• Spray para cocinar

1. Cubra una sartén ligeramente con spray para cocinar. Ponga
el sartén a fuego lento/mediano. Mezcle todos los ingredientes
en un tazón (menos el pan, canela y stevia).
2. Sumerja ambos lados de cada rebanada de pan en la
mezcla hasta que esté bien cubierta, sumerja el pan por varios
segundos para asegurar la absorción.
3. Ponga varias rebanadas en la sartén y cocine cada lado
hasta que estén dorados.
4. Rocíe levemente con stevia y canela. A disfrutar!

OMELETTE ALASKEÑO

RECETA PARA 1 PORCIÓN
• 1 huevo
• 4 claras de huevo
• 1 cucharada de crema
agria sin grasa
• 55g de salmón cocinado,
ahumado o en lata
• 1 cucharada de albahaca
fresca
• 1 cucharada de cebollino,
picado
• Pizca de perejil seco
• Pizca de pimienta

1. Bata los huevos y vierta en la sartén.
2. Cuando se endurezca el omelette, coloque el salmón encima.
3. Añada la salsa agria y rocíe albahaca, cebollino, perejil y
pimienta.

4. Doble a la mitad y cocine hasta que esté listo.

PIZZA OMELETTE


RECETA PARA 1 PORCIÓN
• 1 cucharada de aceite
de oliva
• 1 huevo
• 6 claras de huevo
• 55g de queso mozzarella
bajo en grasa
• 2 cucharada de salsa para
pizza sin azúcar (o salsa
para espagueti saludable),
calentada.
• ¼ taza de pimiento verde,
picado finamente
• 1 cucharadita de queso
parmesano bajo en grasa,
rallado


1. Vierta aceite sobre una sartén a fuego medio.
2. Bata los huevos y vierta sobre una sartén.
3. Cuando se endurezca el omelette, agregue la mozzarella,
parmesano, pimientos, salsa de pizza, todo encima.

4. Doble a la mitad y cocine hasta que esté listo.

REVUELTO DE CURRY

RECETA PARA 1 PORCIÓN 

• ¼ cucharadita de curry

en polvo

• ½ diente de ajo, aplastado

• 1 huevo

• 4 claras de huevo

• 1 cucharada de Yogurt

griego

• 2 rebanadas de tocino de

pavo cocinado hasta que

esté crujiente

1. Bata los huevos, ajo, curry y yogurt, vierta sobre una sartén y

bata los huevos hasta que estén casi listos.

2. Desmenuce el tocino encima y disfrute!

HUEVOS MEXICANOS

RECETA PARA 1 PORCIÓN

• 6 claras de huevo

• 1 cucharadita de aceite

de oliva

• ⅓ taza de cebolla, picada

• ½ tomate, en cubitos

• ½ aguacate, en cubitos

• ¼ taza de cilantro fresco,

picado

• Pizca de chile en polvo

1. Bata las claras de huevo con el chile en polvo. Separe.

2. En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio/alto.

Añada la cebolla picada. Saltee hasta que la cebolla esta

transparente. Introduzca ahora los huevos condimentados.

3. Revuelva hasta que los huevos estén casi completamente

cocinados.

4. Añada el tomate, aguacate y cilantro, saltee gentilmente

hasta que todo esté bien mezclado.

Si quieres perder peso tan rápido como sea posible, el desayuno es una obligación. Tener un

desayuno bien balanceado que incluya todos los 3 nutrientes incluyendo proteínas (P),

carbohidratos (C) y grasas saludables (G) es la mejor forma de activar tu metabolismo por la

mañana y asegurarte de que tendrás suficiente energía mientras transcurre tu mañana. Así como tu no llevarias tu carro al trabajo con el tanque vacio,porque llevar tu cuerpo a traves del dia sin llenarlo adecuadamente con combustible de primera.

Lo que pones en tu cuerpo a primeras horas del día va a dictar el cómo te sentirás por el resto del dia,asi que alimentarte  de forma correcta es mandatorio para tu salud en general .

Adicionalmente, al empezar tu día con un desayuno saludable, harás que tu cuerpo queme más calorias a lo largo de la mañana y de la tarde ,llevando asi la quema de grasa a un nivel completamente nuevo.

Lo mejor de todo es que las recetas para desayuno proporcionadas aquí son absolutamente

deliciosas, así que nunca más tendrás que comerte una taza aburrida de cereal o unas claras de huevo revueltas .En vez de eso,vas a esperar con ansias tu proximo desayuno.

Encontraras mas recetas como esta en este enlace: http://tinyurl.com/quema-grasa-metabolica